Здания, в которых мы живем и работаем, влияют на наше настроение больше, чем кажется. Нейробиологи и психологи исследуют, как архитектура действует на мозг, и их выводы совпадают: пространство должно давать ощущение безопасности, достаточно света и не быть скучным. В этой статье разбираем, какой должна быть архитектура, чтобы поддерживать душевное равновесие, а не разрушать его, и что из этого можно взять для собственного дома.
Созерцание: архитектура, которая успокаивает
Почти каждый знает места, где хорошо думается и легко дышится. Часто это храмы, библиотеки, музеи. Профессор Хулио Бермудес из Католического университета Америки решил проверить это научно. В его исследовании архитекторы смотрели на фотографии зданий, созданных для созерцания, и на фото обычных зданий, а их мозг в это время сканировали с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что "созерцательная" архитектура вызывала состояние, похожее на медитацию: мозг успокаивался и меньше отвлекался на внутренний диалог.
Среди объектов исследования были Пантеон в Риме, Шартрский собор, дворец Альгамбра, капелла Роншан Ле Корбюзье, а также светские здания - Институт Солка Луиса Кана и дом над водопадом Фрэнка Ллойда Райта. Бермудес считает, что такие здания могут со временем давать эффект, похожий на регулярную медитацию.
Интересный пример - Институт биологических исследований Солка в Ла-Хойе, Калифорния. Его основатель, создатель вакцины от полиомиелита Джонас Солк, хотел, чтобы лаборатория была местом, где ученые могли бы мыслить так же свободно, как монахи в монастыре, и вдохновлялся монастырем святого Франциска в Ассизи. Луис Кан создал пустой травертиновый двор между двумя корпусами лабораторий, а посередине прорезал узкий канал с водой, который будто течет к Тихому океану. На закате солнце садится точно по оси этого канала, и двор становится одним из самых спокойных мест современной архитектуры.
Интерес: почему скучная архитектура вредит
Однообразная, безликая застройка не просто не радует глаз - она влияет на самочувствие. Нейробиолог Колин Эллард из Университета Ватерлоо в 2011 году провел эксперимент на Ист-Хьюстон-стрит в Нью-Йорке. Участники с датчиками, измерявшими физиологическое возбуждение, шли по улице с маленькими лавками и ресторанами, а затем проходили мимо длинного глухого фасада супермаркета Whole Foods, занимавшего целый квартал.
У супермаркета показатели возбуждения падали до минимума, и люди описывали место словами "безликое", "монотонное", "пассивное". На оживленной улице с барами и магазинами они испытывали радость и интерес и называли ее "живой" и "общительной". Эллард считает, что в городском пейзаже должны постоянно происходить изменения: чтобы человеку не было скучно, одно впечатление должно сменяться другим. Хроническая скука, по его словам, связана со стрессом, и это чувствуют люди, которые каждый день работают в однообразной среде.
Интересная архитектура - не обязательно декор. Пример - Hearst Tower Нормана Фостера в Нью-Йорке (2006): стеклянная башня с граненой диагональной сеткой вырастает из исторического основания 1928 года в стиле ар-деко. Контраст старого и нового, ритм граней и смена света в течение дня делают здание выразительным без всякого лишнего орнамента.
Безопасность: почему люди любят "некрасивый" Барбикан
Выражение "внешность обманчива" хорошо подходит архитектуре. Здание может казаться непривлекательным, но люди будут стоять в очереди, чтобы в нем жить. Яркий пример - жилой комплекс Барбикан в Лондоне, построенный в 1965-1976 годах по проекту бюро Chamberlin, Powell and Bon. Его массивные бетонные стены многие считают одним из самых мрачных мест города, но квартиры здесь очень востребованы, а с 2001 года комплекс охраняется как памятник архитектуры.
Секрет в ощущении безопасности. Машины не заезжают на территорию: пешеходы перемещаются по приподнятым галереям, а внутри - сады, озеро с фонтанами, тропическая оранжерея, музыкальная школа, школа для девочек и большой культурный центр. Лейла Маккей, директор Центра городского дизайна и психического здоровья в Великобритании, среди факторов, поддерживающих психику в городе, называет зеленые и голубые пространства, места для активного досуга и общения, а также ощущение безопасности. Барбикан сочетает все это, и именно поэтому защищает от стресса лучше многих "красивых" районов.
Единство: архитектура против одиночества
Врачи и психологи согласны, что недостаток общения вредит и психическому, и физическому здоровью. Существует стереотип, что в частных домах люди живут дружнее, чем в многоэтажках, где соседи могут годами не знать друг друга. Но сиэтлский архитектор Грейс Ким уверена, что отдельный дом - не лекарство от одиночества.
Ее решение - кохаузинг, то есть совместное жилье. Ким спроектировала в Сиэтле дом Capitol Hill Urban Cohousing и живет в нем сама: здесь 28 человек из девяти семей. У каждой семьи своя квартира, но есть большие общие пространства: двор, где играют дети, и кухня-столовая, где соседи несколько раз в неделю готовят и ужинают вместе. Главное отличие от общежития - осознанный выбор: люди выбирают совместную жизнь добровольно. В своем выступлении на TED в 2017 году Ким рассказывала о соседях-пенсионерах без внуков, которые присматривают за чужими детьми, пока родители на работе.
Свет: как он влияет на настроение
Нехватка дневного света - одна из причин зимней хандры и сезонного аффективного расстройства. Короткий световой день сбивает внутренние часы организма, а в плохо освещенных помещениях проблема усиливается. Но слишком резкий свет тоже утомляет: в жарком климате важен не максимум солнца, а мягкий, рассеянный свет без бликов.
Мельбурнский архитектор Эндрю Мейнард рассказывал, как во время терапии от тревожности врач спросил его, какой у него дом. Зимой свет в его доме приходилось включать уже в четыре часа дня, а некоторые комнаты были темными даже летом. Мейнард сделал большой проем между комнатами, перекрасил интерьер в желтый и белый, остеклил террасу с видом на сад. Он не считает свой дом идеальным: из-за больших окон его нужно больше отапливать. Но, по его словам, изменения помогли справиться с тревогой и почувствовать связь с природой.
Природа рядом
Одно из самых известных исследований о влиянии пространства на человека провел архитектор и исследователь Роджер Ульрих. В 1984 году в журнале Science он опубликовал результаты наблюдений за пациентами после операции: те, чье окно выходило на деревья, выздоравливали быстрее, нуждались в меньшем количестве обезболивающих и получали меньше негативных записей от медсестер, чем пациенты с видом на кирпичную стену. С тех пор многие исследования подтвердили, что взгляд на зелень, натуральные материалы и фактуры, вода и дневной свет снижают уровень стресса. Именно на этом построен биофильный дизайн: дерево, камень, растения, вид на сад и природные цвета в интерьере - не только эстетика, но и забота о нервной системе.
Что из этого взять для своего дома
- Одно "созерцательное" место: кресло у окна с видом на дерево или небо, тихий уголок без телевизора.
- Разнообразие без хаоса: разные высоты потолка, фактуры, виды из окон делают пространство живым.
- Ощущение защищенности: понятный вход, спальня в тихой части дома, продуманная защита от шума.
- Место для общего: большая кухня-столовая или маджлис значит для семьи больше, чем еще одна комната.
- Правильный дневной свет и продуманное искусственное освещение.
Архитектура и самочувствие в климате Залива
Традиционная архитектура Залива давно решала задачи, о которых говорят нейробиологи. Внутренний двор дает приватность и ощущение защищенности, машрабия и резные экраны превращают резкое солнце в мягкий узорчатый свет, вода и тень создают прохладу и покой, а маджлис служит местом для общения семьи и гостей. Современная вилла может сохранить эти принципы: защищенный двор, рассеянный свет вместо стеклянных стен под прямым солнцем, зелень и воду рядом с жилыми комнатами. Подробнее - в статье о биофильном дизайне в Дубае и на странице дизайна интерьера.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли архитектура влияет на психику? Да. Исследования с МРТ и физиологическими датчиками показывают, что разные пространства по-разному влияют на уровень возбуждения, стресса и концентрацию.
Что самое важное для спокойствия дома? Мягкий дневной свет, тишина, ощущение защищенности и хотя бы одно место, где можно побыть наедине.
Что такое кохаузинг? Формат жилья, где у каждой семьи своя квартира, но есть общие кухня, столовая и двор, а соседи осознанно проводят часть времени вместе.
