Будинки, в яких ми живемо і працюємо, впливають на наш настрій більше, ніж здається. Нейробіологи і психологи досліджують, як архітектура діє на мозок, і їхні висновки збігаються: простір має давати відчуття безпеки, достатньо світла і не бути нудним. У цій статті розбираємо, якою має бути архітектура, щоб підтримувати душевну рівновагу, а не руйнувати її, і що з цього можна взяти для власного дому.
Споглядання: архітектура, яка заспокоює
Майже кожен знає місця, де добре думається і легко дихається. Часто це храми, бібліотеки, музеї. Професор Хуліо Бермудес з Католицького університету Америки вирішив перевірити це науково. У його дослідженні архітектори дивилися на фотографії будівель, спроєктованих для споглядання, і на фото звичайних будівель, а їхній мозок у цей час сканували за допомогою функціональної МРТ. Виявилося, що "споглядальна" архітектура викликала стан, схожий на медитацію: мозок заспокоювався, менше відволікався на внутрішній діалог.
Серед об'єктів дослідження були Пантеон у Римі, Шартрський собор, палац Альгамбра, капела Роншан Ле Корбюзьє, а також світські будівлі - Інститут Солка Луїса Кана і будинок над водоспадом Френка Ллойда Райта. Бермудес вважає, що такі будівлі можуть з часом давати ефект, схожий на регулярну медитацію.
Цікавий приклад - Інститут біологічних досліджень Солка в Ла-Хойї, Каліфорнія. Його засновник, творець вакцини проти поліомієліту Джонас Солк, хотів, щоб лабораторія була місцем, де вчені могли б мислити так само вільно, як ченці в монастирі, і надихався монастирем святого Франциска в Ассізі. Луїс Кан створив порожній травертиновий двір між двома корпусами лабораторій, а посередині прорізав вузький канал з водою, який ніби тече до Тихого океану. На заході сонце сідає саме на осі цього каналу, і двір стає одним з найспокійніших місць сучасної архітектури.
Інтерес: чому нудна архітектура шкодить
Одноманітна, безлика забудова не просто не тішить око - вона впливає на самопочуття. Нейробіолог Колін Еллард з Університету Ватерлоо у 2011 році провів експеримент на Іст-Х'юстон-стріт у Нью-Йорку. Учасники з датчиками, що вимірювали фізіологічне збудження, йшли вулицею з маленькими крамницями і ресторанами, а потім проходили повз довгий глухий фасад супермаркету Whole Foods, що займав цілий квартал.
Біля супермаркету показники збудження падали до мінімуму, і люди описували місце словами "безлике", "монотонне", "пасивне". На жвавій вулиці з барами і крамницями вони відчували радість та інтерес і називали її "живою" і "товариською". Еллард вважає, що в міському пейзажі мають постійно відбуватися зміни: щоб людині не було нудно, одне враження має змінюватися іншим. Хронічна нудьга, за його словами, пов'язана зі стресом, і це відчувають люди, які щодня працюють в одноманітному середовищі.
Цікава архітектура - це не обов'язково декор. Приклад - Hearst Tower Нормана Фостера в Нью-Йорку (2006): скляна вежа з гранчастою діагональною сіткою виростає з історичної основи 1928 року в стилі ар-деко. Контраст старого і нового, ритм граней і зміна світла протягом дня роблять будівлю виразною без жодного зайвого орнаменту.
Безпека: чому люди люблять "некрасивий" Барбікан
Вислів "зовнішність оманлива" добре підходить архітектурі. Будівля може здаватися непривабливою, але люди стоятимуть у черзі, щоб у ній жити. Яскравий приклад - житловий комплекс Барбікан у Лондоні, збудований у 1965-1976 роках за проєктом бюро Chamberlin, Powell and Bon. Його масивні бетонні стіни багато хто вважає одним з найпохмуріших місць міста, але квартири тут дуже затребувані, а з 2001 року комплекс охороняється як пам'ятка архітектури.
Секрет у відчутті безпеки. Машини не заїжджають на територію: пішоходи рухаються піднятими галереями, а всередині - сади, озеро з фонтанами, тропічна оранжерея, музична школа, школа для дівчат і великий культурний центр. Лейла Маккей, директорка Центру міського дизайну і психічного здоров'я у Великій Британії, серед факторів, що підтримують психіку в місті, називає зелені та блакитні простори, місця для активного дозвілля і для спілкування, а також відчуття безпеки. Барбікан поєднує все це, і саме тому захищає від стресу краще за багато "гарних" районів.
Єдність: архітектура проти самотності
Лікарі і психологи погоджуються, що брак спілкування шкодить і психічному, і фізичному здоров'ю. Існує стереотип, що в приватних будинках люди живуть дружніше, ніж у багатоповерхівках, де сусіди можуть роками не знати одне одного. Але сіетлська архітекторка Грейс Кім переконана, що окремий будинок - не ліки від самотності.
Її рішення - кохаузинг, тобто спільне житло. Кім спроєктувала в Сіетлі будинок Capitol Hill Urban Cohousing і живе в ньому сама: тут 28 людей з дев'яти родин. У кожної сім'ї своя квартира, але є великі спільні простори: двір, де граються діти, і кухня-їдальня, де сусіди кілька разів на тиждень готують і вечеряють разом. Головна відмінність від гуртожитку - свідомий вибір: люди обирають спільне життя добровільно. У своєму виступі на TED у 2017 році Кім розповідала про сусідів-пенсіонерів без онуків, які доглядають за чужими дітьми, поки батьки на роботі.
Світло: як воно впливає на настрій
Нестача денного світла - одна з причин зимової хандри і сезонного афективного розладу. Коротке світло зимових днів збиває внутрішній годинник організму, а в погано освітлених приміщеннях проблема посилюється.
Мельбурнський архітектор Ендрю Мейнард розповідав, як під час терапії від тривожності лікар запитав його, який у нього вдома. Взимку світло в його будинку доводилося вмикати вже о четвертій дня, а деякі кімнати були темними навіть улітку. Мейнард зробив великий проріз між кімнатами, перефарбував інтер'єр у жовтий і білий, засклив терасу з видом на сад. Він не вважає свій дім ідеальним: через великі вікна його треба більше опалювати. Але, за його словами, зміни допомогли впоратися з тривогою і відчути зв'язок з природою.
Природа поруч
Одне з найвідоміших досліджень про вплив простору на людину провів архітектор і дослідник Роджер Ульріх. У 1984 році в журналі Science він опублікував результати спостережень за пацієнтами після операції: ті, чиє вікно виходило на дерева, одужували швидше, потребували менше знеболювальних і отримували менше негативних записів від медсестер, ніж пацієнти з видом на цегляну стіну. Відтоді багато досліджень підтвердили, що погляд на зелень, природні матеріали і текстури, вода і денне світло знижують рівень стресу. Саме на цьому побудований біофільний дизайн: дерево, камінь, рослини, вид на сад і природні кольори в інтер'єрі - не лише естетика, а й турбота про нервову систему.
Що з цього взяти для свого дому
- Одне "споглядальне" місце: крісло біля вікна з видом на дерево чи небо, тихий куточок без телевізора.
- Різноманіття без хаосу: різні висоти стелі, фактури, види з вікон роблять простір живим.
- Відчуття захищеності: зрозумілий вхід, спальня в тихій частині будинку, продуманий захист від шуму.
- Місце для спільного: велика кухня-їдальня важить для родини більше, ніж ще одна кімната.
- Максимум денного світла і продумане штучне освітлення на темний сезон.
- Натуральні матеріали і зелень: дерево, камінь, текстиль, живі рослини і вид на сад там, де ви проводите найбільше часу.
- Порядок і зберігання: захаращений простір постійно "шумить", тому продумані системи зберігання - теж про спокій.
Архітектура і психіка в українських реаліях
Для українців відчуття безпеки вдома сьогодні - не абстракція. Ми проєктуємо будинки і квартири з безпечною зоною без вікон, віддаленою від фасадів, де можна перечекати тривогу, не спускаючись в укриття, і робимо її не "коморою", а затишним місцем зі світлом від резервного живлення, вентиляцією і місцем для сну. Спокійна палітра, хороша звукоізоляція від вибухів і сирен, тепле світло ввечері і живі рослини допомагають нервовій системі відновлюватися. Детальніше - у статті про біофільний дизайн і на сторінці дизайну інтер'єру.
Часті запитання
Чи справді архітектура впливає на психіку? Так. Дослідження з МРТ і фізіологічними датчиками показують, що різні простори по-різному впливають на рівень збудження, стресу і концентрацію.
Що найважливіше для спокою вдома? Денне світло, тиша, відчуття захищеності і хоча б одне місце, де можна побути наодинці.
Що таке кохаузинг? Формат житла, де в кожної родини своя квартира, але є спільні кухня, їдальня і двір, а сусіди свідомо проводять частину часу разом.
